甘肃青海旅游的衣物选择需结合高原气候特点、地形差异及活动需求，以下是综合建议：

一、衣物选择要点

分层穿衣法

- 内层：

速干保暖内衣（避免纯棉材质）

- 中层：抓绒衣、羊毛衫或轻薄羽绒服

- 外层：防风冲锋衣或厚羽绒服，搭配防水外套应对多变天气

防晒防护

- 必备防晒衣、宽檐帽、太阳镜，防晒霜、补水面膜等护肤品也要随身携带

- 拆卸式冲锋衣内层可单独使用

应对温差

- 青海昼夜温差大，建议携带长袖衬衫、薄款羽绒外套，早晚加厚

- 草原、沙漠等户外活动需防风外套，如冲锋衣或高帮登山鞋

防风防沙

- 西北风大，敦煌、茶卡盐湖等地需防风冲锋衣、加绒裤，沙漠活动建议深色耐脏材质

二、季节性衣物推荐

春季（3-5月）：

长袖衬衫+冲锋衣+牛仔裤，注意防晒

夏季（6-8月）：短袖T恤+防晒衣+半身裙/长裙，早晚加绒

秋季（9-10月）：冲锋衣+羊毛衫+长裤，风沙天气需加固

冬季（11-次年3月）：羽绒服+保暖内衣+防风冲锋裤，高海拔地区需防风防水

三、拍照穿搭技巧

青海湖/茶卡盐湖

- 白色连衣裙、红色披肩是经典搭配，需套在冲锋衣内

- 拍摄沙漠时可尝试亮色长裙，形成视觉焦点

草原与寺庙

- 草原适合亮黄、鲜艳色彩的披肩+长裙，寺庙场景建议素雅纯色

- 拆分穿搭（如衬衫+毛衣+外套）可增加层次感

四、其他注意事项

高原反应：

预防性备好感冒药、胃肠药，避免剧烈运动

现金与证件：少量现金备用，身份证、驾驶证等证件必备

通过以上衣物选择与搭配，既能应对气候变化，又能拍出美照，提升旅行体验。