岱山旅游攻略可参考以下综合建议，涵盖景点推荐、交通住宿、美食购物及活动体验：

一、景点推荐

自然与海岛景观

- 磨心山：

以佛教文化闻名，包含慈云极乐寺、玉佛宝塔等古迹，最高点月平岗可俯瞰全岛风光。

- 鹿栏晴沙：华东第一长滩，沙质细腻，适合沙滩排球、风筝放飞及观潮活动。

- 中国海岬公园：沿海栈道与烧烤区结合，可参观中国海防博物馆了解近代海防史。

人文与历史遗迹

- 东沙古镇：

保存明清古建筑，可体验传统渔业文化，品尝海鲜美食。

- 高亭镇：渔村风情浓郁，适合参观渔民住宅及参与海鲜捕捞体验。

特色景观

- 双合石壁：

天然海蚀奇观，与远海形成对比，适合摄影创作。

- 安澜阁：登顶后俯瞰全岛全景，六层中式建筑与海景交融。

二、交通指南

外部交通：从舟山市区乘长途汽车或轮渡至岱山，岛内可公交或包车游览。

自驾路线：沿环岛公路行驶，注意限速，部分景点需提前查询开放时间。

三、住宿建议

酒店选择：推荐海景房，如宝盛大酒店提供2晚免费升级及康乐设施。

民宿体验：东沙古镇及周边渔村保留传统民居，适合感受渔家生活。

四、美食推荐

海鲜佳肴：必尝岱山脆皮鸭、虎皮豆腐，搭配新鲜海产更佳。

特色小吃：东沙鱼市可购买海螺制品，当地小吃以海鲜面、鱼丸为主。

五、活动规划

一日游推荐：

- 上午：磨心山佛教文化之旅 → 鹿栏晴沙沙滩活动

- 下午：东沙古镇历史探索 → 观海日出（需早起）。

周末深度游：

- 可安排海岛骑行（燕黄线）、露营观星，或参加海洋文化节等活动。

六、注意事项

气候防护：夏季需防晒防蚊，携带遮阳帽、防晒霜及驱蚊液。

环保建议：海滩活动请勿乱丢垃圾，尊重自然生态。

以上攻略综合了岱山自然与人文景观，可根据季节和个人偏好调整行程，建议提前查询景点开放时间及交通信息。