云南七月份旅游综合情况如下：

一、气候特点

气温适宜

七月份云南气温20-28℃，气候温和干燥，早晚温差较大，尤其高海拔地区（如昆明、大理、丽江）更宜避暑。 - 低海拔地区（如丽江、大理）气温约25-30℃，植被茂盛，空气清新；

- 高海拔地区（如昆明）平均气温20℃左右，早晚凉爽，适合户外活动。

雨季影响

七月份为云南雨季，但雨量多为短时阵雨，不会长时间影响行程。需注意防范泥泞道路和景区临时关闭。

二、旅游推荐

经典景点

- 大理：

洱海、大理古城、苍山，适合环洱海骑行或古城深度游；

- 丽江：丽江古城、玉龙雪山、蓝月谷，推荐体验纳西文化和高山风光；

- 香格里拉：普达措国家公园、松赞林寺，适合徒步和藏族文化体验。

特色活动

- 民族节日：

可参与傣族泼水节（4月中旬至5月结束）、彝族火把节等民俗活动，感受多元文化；

- 自然与生态：石林、玉龙雪山等景点适合摄影和探险。

三、旅行建议

行程规划

提前预订酒店和门票，避免旺季拥挤。建议安排2-3天行程，重点游览1-2个景点。

注意事项

- 高海拔地区注意防晒和防高原反应，备好氧气包和防寒衣物；

- 雨季出行携带雨具，避免淋湿；

- 尝试当地美食（如过桥米线、鲜花饼）时注意饮食卫生。

四、费用参考

住宿：

经济型酒店约300-800元/晚，高端度假村可达1500元以上；

交通：租车或包车费用较高，建议提前预订；

餐饮：每天预算100-200元，品尝特色菜。

综上，七月份云南旅游以气候舒适、景点丰富为优势，适合家庭、户外爱好者及文化探索者，但需注意雨季影响并做好防晒。