宁波松兰山滨海旅游度假区是一个集自然景观、休闲娱乐、文化体验于一体的综合性旅游胜地，综合多个权威信息源分析如下：

一、自然景观与生态资源

山海交融的独特地貌

松兰山是天台山余脉，拥有曲折港湾、岛礁、岬角及海蚀地貌，形成“山川洞穴”景观。沙滩连绵，东沙滩（900米×200米）和南沙滩（400米×300米）是华东地区最大的陆岸沙滩群，沙质细腻且海水清澈，适合游泳、踏浪、挖沙等。

生态与休闲空间

植被茂密，四季常青，设有观日亭等观景平台，可俯瞰山海全景。度假区内还包含百鸟乐园、海洋生物标本展示等科普设施，适合亲子游和青少年科普教育。

二、人文与历史底蕴

历史遗迹与传说

包含宋代弥驼寺、戚继光塑像等历史人文景观，以及赵五娘千里寻夫的传说遗址，吸引大量香客和游客。八月初三（五娘生日）期间，香客云集，形成独特民俗景观。

宗教文化景观

白沙滩庙内供奉赵五娘塑像，弥陀寺隐匿于绿树花丛中，红墙黄瓦与自然景观相得益彰，构成山水画卷。

三、休闲娱乐与设施

水上运动与娱乐项目

提供帆船、摩托艇、沙滩排球等20+种水上运动，以及海上踏浪车、玻璃栈道等体验项目，适合家庭及年轻人。

度假村与配套服务

集成20+家酒店、农家乐，涵盖五星级酒店（如喜来登、希尔顿）、主题公园、温泉养生区等，提供住宿、餐饮、亲子露营等一站式服务。

四、交通与游览建议

地理位置：

位于宁波市象山县东南9公里，交通便利，可自驾或乘高铁至象山站。

最佳季节：春秋两季气候宜人，适合户外活动；夏季需注意防晒。

游玩路线：建议安排3天2晚，优先体验东沙滩、南沙滩及海上项目，再游览文化景点。

综上，松兰山是华东地区兼具自然生态与人文魅力的滨海度假胜地，适合家庭、情侣及运动爱好者，提供从休闲到探险的全方位体验。