关于旅游期间暴食三天的影响，综合医学建议和案例分析如下：

一、生理影响

消化不良与胃肠道问题

暴饮暴食会显著增加胃肠道负担，导致腹胀、腹痛、恶心、反酸等不适，还可能引发急性胰腺炎等严重疾病。

体重与代谢变化

三日内摄入过多热量可能转化为脂肪储存，但体重增加通常需要更长时间。短期内（如3天）体重变化有限，但长期暴饮暴食确实会增加肥胖风险，进而导致糖尿病、高血压等慢性疾病。

心血管风险

过量摄入高脂肪、高胆固醇食物可能加速动脉粥样硬化，增加高血压、冠心病等心血管疾病风险。

二、心理影响

身材焦虑与负罪感

长期暴饮暴食易引发对体重的过度关注，导致焦虑、抑郁等心理问题，甚至出现催吐等极端行为。

情绪波动

暴饮暴食可能伴随情绪不稳定、易怒等表现，与激素失衡和代谢紊乱有关。

三、应对建议

调整饮食

- 每日摄入量控制在平时1.5-2倍，避免一次性进食过多。

- 选择清淡、易消化的食物，减少油腻、辛辣食物的摄入。

- 每餐细嚼慢咽，避免边走边吃。

适度运动

餐后进行轻度活动（如散步），促进消化，但避免剧烈运动（如登山、游泳）后立即进食。

心理调节

- 认识到健康饮食的重要性，避免因短时间体重波动产生极端情绪。

- 若出现严重焦虑，可尝试冥想、倾诉等方式缓解压力。

四、注意事项

若出现持续腹痛、黑便、呕吐等症状，需立即就医。

短期暴饮暴食不会快速减重，需通过长期健康饮食和运动实现体重管理。

综上，旅游期间暴食需警惕生理和心理风险，建议通过科学饮食和适度运动维持健康状态。