台湾7月份的旅游体验可总结如下：

一、气候特点

高温多雨

7月正值台湾夏季，平均气温约28℃，湿度较高，且进入雨季，降水量明显增加。频繁降雨可能影响行程，但雨后常出现云海、绿意盎然的田园风光，适合喜欢自然景观的游客。

台风风险

7-9月为台风多发季，虽7月台风影响可能较轻，但仍需关注天气预报，避免因台风导致行程延误或取消。

二、旅游推荐

北部海滩与海鲜体验

基隆和平岛等北部海滩适合游泳、潜水，可享受海鲜美食。基隆夜市提供丰富小吃，性价比高且安全可靠。

中部自然与户外活动

- 太鲁阁国家公园：

适合徒步、攀岩，欣赏峡谷风光。

- 日月潭：环湖骑行或乘船游览，感受高原湖泊的宁静。

- 清境高山：夏季凉爽，适合登山、茶园体验。

南部海岛与休闲

- 垦丁：

海滩、潜水、环岛路骑行，推荐提前预订酒店并准备防晒。

- 金门/澎湖：可探访历史遗迹，享受海鲜大餐，适合家庭游客。

台北文化探索

北部交通便利，可游览台北101、故宫博物院等景点。建议避开早晚高峰（8-9点、17-19点）出行，体验台北夜市文化。

三、旅行建议

衣物准备

需携带轻薄透气的衣物，同时准备雨具和防晒用品（防晒霜、遮阳帽等）。

行程规划

7月游客较多，热门景点需提前预约，并尽量选择非高峰时段游览。环岛旅行建议租车并检查车辆状况。

住宿选择

可优先考虑垦丁、台北等交通便利且景点集中的地区，部分酒店提供海景房或特色民宿。

综上，7月台湾适合喜欢自然、海岛及文化体验的游客，但需注意天气变化并合理规划行程。