关于9月旅游自由行的综合分析如下：

一、气候条件

云南地区

- 9月进入秋季，气候凉爽干燥，平均气温15-25℃，适合户外活动（徒步、骑行、露营）。 - 雨量减少，晴天多，能提升游览体验。

张家界地区

- 9月气温20-28℃，气候温和湿润，雨量适中，适合徒步、露营等户外活动。 - 避开暑期高峰，游客较少，游览效率更高。

二、旅游成本

云南

- 消费水平较低，景点门票、住宿性价比高。9月部分景区推出优惠活动，酒店价格较旺季下降20%-30%。 - 自由行更经济，可避免团队游的强制消费。

张家界

- 九月游客减少，酒店入住费、景区门票排队时间缩短，人均消费约1000元，性价比突出。

三、旅游体验

云南特色

- 大理洱海、丽江古城、香格里拉高原风光与热带雨林景观交织，适合摄影和深度游。 - 可体验民族节庆活动（如大理白族三月街），感受多元文化。

张家界特色

- 4-5月（九月中旬前）植被繁茂，适合徒步探险；森林公园提供天然氧吧体验。 - 可参与户外节庆（如土家族摆手舞），体验地道民俗。

四、注意事项

云南

- 部分高海拔地区（如香格里拉）需预防高原反应，建议提前准备药品。 - 西双版纳热带雨林需注意防蚊虫。

张家界

- 景区较大，建议提前规划路线；徒步时注意安全。

总结

9月是云南和张家界旅游的黄金季节，气候宜人、费用低且体验丰富。云南以文化多样性和自然风光取胜，张家界以户外探险和山水景观见长。根据偏好选择即可，自由行能更好地掌控行程。