登山旅游鞋的穿着需结合功能性、舒适度与场景需求，以下是综合建议：

一、鞋款选择

按活动强度选型

- 日常休闲徒步：选择一般徒步登山鞋，轻便且适合平地；

- 专业登山：推荐专业登山鞋，具备防水、高帮支撑等特性。

材质与工艺

- 鞋底：优先选硬橡胶底，提供足弓支撑和防滑性能；

- 鞋面：皮革或高透气尼龙材质，防水透气且易清洁；

- 缝线设计：车缝线较少的款式更耐用。

二、试穿与调整

尺码要点

- 穿厚棉袜后试鞋，确保后跟可插入1-2指，前掌有1cm空隙；

- 下山时需预留更多空间，避免挤压导致不适。

试穿技巧

- 坐下穿鞋，避免脚踝前倾导致尺寸判断错误；

- 系鞋带时从脚侧拉紧，避免过紧影响活动。

三、日常维护

清洁保养

- 避免洗衣机清洗，雨天浸泡后阴干，暴晒会损坏材料；

- 定期用湿布擦拭表面灰尘，泥水浸泡需单独处理。

存放注意

- 长期不穿时通风晾干，避免霉变；

- 晴天可作布鞋，雨天转为胶鞋使用。

四、搭配建议

服装组合：

选择宽松快干的长裤，冲锋衣或透气内衣，搭配排汗功能层；

特殊场景：若穿越丛林，可增加防水外套；下山时搭配护膝等防护装备。

通过合理选型、正确试穿与日常保养，登山旅游鞋能提供足部支撑与防护，提升户外体验。