莆田作为福建省历史文化名城，兼具丰富的文化底蕴和壮丽的自然景观，旅游资源类型多样且层次丰富。以下从主要方面进行综合介绍：

一、 妈祖文化核心区

湄洲岛

- 福建第三大岛，以“南国蓬莱”闻名，是妈祖文化的发源地。 - 必打卡景点包括：

- 妈祖祖庙：

全球妈祖信众朝圣中心，主殿“天后宫”气势恢宏；

- 黄金沙滩：13处总长20公里的金色沙滩，适合游泳、环岛骑行；

- 鹅尾神石园：怪石林立，可拍摄落日熔金景观。

广化寺

- 福建四大丛林之一，佛教文化重要地标，适合礼佛、游览。

二、 自然与生态景观

九鲤湖风景区

- 以“湖、洞、瀑、石”四奇著称，与武夷山、玉华洞并称“福建三绝”。 - 主要景点包括：

- 飞瀑：

落差超300米的雷轰瀑布，气势磅礴；

- 摩崖石刻：历代文人题刻，蕴含历史文化；

- 九龙洞：神秘溶洞景观，适合探险。

九龙谷国家森林公园

- 被称莆田“后花园”，森林覆盖率达95%，包含神龟朝圣、虎啸山等生态景点。

三、 历史与人文景观

南少林寺遗址

- 武术文化圣地，北宋时期武林聚会地，现寺庙金碧辉煌，可体验武术表演。

东圳水库

- 被誉为“福建大水缸”，山水相依的田园风光，适合生态游与垂钓。

四、 特色体验推荐

妈祖文化节：

每年农历九月初九举行，包含海祭大典、民俗活动等；

海鲜美食：推荐品尝妈祖面、海蛎饼、兴化米粉等地方特色菜；

原生态避暑：九鲤湖、南山广化寺周边适合夏季避暑。

五、 行程规划建议

Day1：抵达湄洲岛，参观妈祖祖庙、黄金沙滩；

Day2：游览鹅尾神石园、南日岛（可选）；

Day3：九鲤湖深度游，含瀑布、洞穴探险。

总结：莆田旅游以“海丝遗韵与舌尖莆仙”为特色，文化体验与自然风光并重。建议根据季节选择活动，如夏季海岛度假、秋季九鲤湖徒步，搭配当地美食，可充分感受其独特魅力。