云南昆明作为滇中城市，兼具热带气候与高原风光，是旅游、休闲与亲子游的理想选择。以下从多个维度综合推荐：

一、最佳旅游季节

4-5月：春季气候温和（平均气温15-22℃），湿度适宜，植物繁茂，是昆明最美的季节，尤其适合户外活动。

二、核心景点推荐

禄丰世界恐龙谷

- 以震撼的恐龙模型和互动体验区著称，适合亲子游，可让孩子在科普中探索古生物奥秘。

抚仙湖

- 被誉为“高原明珠”，湖水清澈，可安排野餐、船游，欣赏湖光山色。周边还有生态探险项目。

石林奇观

- 世界自然遗产，喀斯特地貌造就独特景观。大石林雄伟壮观，小石林则更秀丽，可结合《阿诗玛》文化体验彝族风情。

滇池与海埂大坝

- 夜晚灯光与湖景相映，是摄影和散步的佳地。可品尝当地特色海鲜，如烤鱼。

三、特色体验与美食

民族风情：

云南多民族聚居，可体验彝族火把节（6-8月）、傣族泼水节（4月中旬至5月）等民俗活动，感受多元文化。

美食推荐：

过桥米线：云南标志性美食，推荐尝试不同配料组合；

野生菌火锅：以牛肝菌、见手青等为原料，鲜香浓郁；

特色小吃：老干妈红鱼饭、石林卤腐等地方特色小吃值得一试。

四、实用建议

交通规划：

- 高铁/飞机直达昆明，市内交通便利（打车或公共交通）；

- 拼车或包车游览石林、禄丰等景点更灵活。

错峰出行：

- 4-5月游客较多，建议提前预约景点门票，并避开正午高温时段。

准备事项：

- 携带防晒霜、保湿霜及舒适鞋具，注意早晚温差；

- 尝试当地野生菌时，选择正规餐厅避免中毒。

五、住宿与费用参考

住宿：昆明市区及景区周边酒店/民宿选择丰富，价格区间广；

门票：

恐龙谷：100-150元/人；

抚仙湖：80-120元/人；

石林：150-200元/人。

昆明兼具自然景观与人文体验，建议安排4-5天深度游玩，充分感受春日魅力与生态多样性。