夏天去青海旅游具有以下优势与特色，综合多个权威信息源整理如下：

一、气候条件

凉爽宜人

青海属大陆性高原气候，夏季平均气温15-35℃，昼夜温差大（约15℃），7月尤为清凉，是避暑理想地。

多季节景观

夏季与草原、油菜花海、雪山等景观相得益彰。青海湖畔油菜花盛开时呈现金黄海洋，祁连山草原绿意盎然，玛旁雍错雪山在夏季更显圣洁。

二、最佳旅游时间

5-10月：

气候温和，适合户外活动（如徒步、骑行）及观赏自然风光。

7-8月：青海湖最佳观赏期，油菜花与湖水景观最迷人，但需注意高原防晒。

三、推荐景点与活动

自然与生态景观

- 青海湖：

中国最大内陆湖，夏季可观日出/日落，湖光山色与油菜花构成绝美画卷。

- 茶卡盐湖：被称为“天空之镜”，盐湖与天空倒影相映，适合摄影和盐雕体验。

- 祁连山：夏季草原葱郁，可徒步或观赏蒙古族马术表演。

人文与民俗体验

- 塔尔寺：

藏传佛教格鲁派六大寺院之一，可参观壁画、佛像及转经筒，感受藏族文化。

- 纳顿节：7月举办的藏族狂欢节，包含歌舞、祭祀等民俗活动，体验民族风情。

户外与探险活动

- 茶卡盐湖天空之镜：

可尝试盐湖徒步或观鸟。

- 青海河漂流：感受激流勇进，适合冒险爱好者。

四、旅行建议

衣物准备

- 需备薄外套（早晚温差大）、防晒用品及防风衣物，青海湖等高海拔地区建议穿羽绒服。

防晒措施

- 每日涂抹防晒霜，佩戴墨镜和遮阳帽，避免紫外线伤害。

交通与住宿

- 推荐包车或租车自驾，方便灵活安排行程；7-8月游客较多，建议提前预订住宿。

五、美食推荐

特色美食：

青海老酸奶、甜醅、牦牛肉干，可品尝当地风味。

青海的夏天以凉爽气候、多彩景观和丰富活动为特色，5-10月是最佳旅行时段。建议结合自然探索与人文体验，规划深度行程。