拉萨作为西藏的核心城市，住宿条件呈现出多样化的特点，能满足不同预算和需求的游客。以下是综合推荐及注意事项：

一、住宿类型及推荐

高档酒店

- 拉萨饭店（北京西路）：四星级涉外酒店，配备氧气筒、露天游泳池等设施，标间价格1092-669元/晚。 - 西藏雄巴拉大酒店：

背靠大昭寺的三星级酒店，提供桑拿、夜总会等配套服务，套房1200元/晚。 - 吉日旅馆：北京东路老牌旅馆，多人间30-40元/人，设施基础但免费洗澡。

中档经济型酒店

- 八廊学旅馆：

世界十大山地旅馆之一，提供24小时公共浴室、免费自行车，标间180元/晚（淡季140-160元）。 - 拉萨国际大酒店：四星级酒店，配备尼玛甜茶馆、自行车出租，标间价格未明确但属于中高端。

特色民族招待所

- 八朗学旅馆：

藏式旅馆，含藏餐馆、尼玛甜茶馆，多人间40-50元/人。 - 平措康桑青年旅舍：布达拉宫附近，多人间30-60元/人，步行可达八廓街。

青年旅社与背包客首选

- Yak宾馆：

老牌藏式青年旅社，床位20-30元/人（冬季），提供旅游信息交流平台。 - 策门林寺巷子旅舍：骑行进藏者聚集地，多人间20-30元/人，性价比高。

二、价格波动与季节因素

旺季（5-10月）：酒店价格上浮30%-50%，标间可达1500元以上。- 淡季（11月-次年4月）：价格回落至标间800-1200元，部分青旅床位20元/人。- 拼房优惠：多人间床位低至20-35元/人，适合预算有限的游客。

三、住宿建议

预算有限：

优先选择青年旅社或民族招待所，体验当地文化且费用低廉。2. 追求舒适：高档酒店适合商务或度假需求，配备完善设施。3. 结伴出行：通过旅馆房门海报或前台联系驴友组合，拓展旅行计划。4. 避开旺季：淡季入住可节省50%-70%费用。

四、其他注意事项

电话与网络：部分低档住宿仅提供市内电话，建议提前确认是否需要包月。- 安全提示：选择治安良好的区域住宿，贵重物品妥善保管。

拉萨的住宿选择丰富，从豪华酒店到经济型住宿一应俱全，游客可根据预算和需求灵活选择，同时深度体验西藏文化。