五一期间宁夏旅游呈现多元化发展态势，既有丰富的历史人文景观，也有特色自然体验活动，适合不同需求的游客。以下是综合推荐：
一、核心景点推荐
西夏王陵 作为“东方金字塔”，是西夏王朝皇家陵墓群，包含200多座陪葬墓及精美石刻。建议安排1-2天深度游览，感受千年历史的神秘氛围。
沙坡头
沙漠与黄河交织的景观代表，可体验滑沙、骑骆驼、黄河飞索等项目，晚上还能观赏沙漠星空。5月沙枣花盛开，景色尤为迷人。
贺兰山岩画
中国最古老的岩画之一，展示古代人类生活与信仰。适合亲子游或摄影爱好者，可结合镇北堡西部影城形成“影视+岩画”的文化体验。
镇北堡西部影城
《大话西游》《红高粱》取景地，提供仿古场景体验和影视主题游乐项目，适合家庭及影视爱好者。
二、特色活动与体验
沙漠与黄河主题活动
- 腾格里沙漠五湖穿越： 越野车探险+沙漠湖泊观赏。 - 黄河军事文化博览园
红色旅游与研学
宁夏推出22条红色旅游线路和128个研学点，涵盖西夏陵、沙坡头等，适合青少年及历史爱好者。
夜市与美食
银川市区的怀远夜市、中卫的沙漠星星酒店提供特色小吃（如羊杂碎、辣糊糊），推荐尝试当地葡萄酒品鉴活动。
三、旅行建议
衣物准备
5月昼夜温差较大，需携带轻薄夏季衣物+长袖外套，沙漠活动建议防晒服。
交通与住宿
- 景区直通车覆盖主要景点，建议提前规划线路。
- 沙漠地区推荐入住沙漠星星酒店，体验星空住宿。
安全与健康
沙漠活动需注意防晒，遵守景区规定，避免中暑。部分项目需提前预约（如影城、沙漠体验）。
四、旅游旺季提示
五一期间游客较多，部分热门景区（如镇北堡、沙坡头）需提前购票，并关注景区限流措施。宁夏文旅部门推出免门票活动，可叠加使用。
宁夏五一旅游以红色文化与自然景观为亮点，建议错峰出行，深度体验多元项目，感受“塞上江南”的独特魅力。
