五一期间去陇南旅游是一个非常不错的选择，以下是综合多个权威来源的推荐与建议：
一、核心景点推荐
官鹅沟国家森林公园（5A级） - 被誉为“小九寨沟”，集湖泊、瀑布、雪山、原始森林于一体，四季皆景。夏季避暑、冬季赏雪，可体验玻璃栈道和雪山徒步。 - 门票：120元/人，观光车另收费。
阳坝亚热带生态旅游区（4A级）
- 陇南“天然氧吧”，拥有红豆杉、金丝猴等珍稀动植物，茶园与原始森林交织，适合亲子游和徒步。
万象洞（4A级）
- 西北罕见喀斯特溶洞，分“月宫”“天宫”“龙宫”三大区域，石钟乳形态各异，灯光映衬如地下宫殿。
西狭颂风景区（4A级）
- 以东汉摩崖石刻《西狭颂》闻名，栈道依山而建，溪流清澈，适合文化爱好者和摄影。
二、线路规划建议
两省三省联动线路： 宕昌官鹅沟 → 鹅曼沟 → 哈达铺（红军长征遗址）→ 两当兵变纪念馆 → 太阳寺红军街 → 金昌市（文县天池、碧口古镇）。 适合自驾游，覆盖自然景观与红色教育。 生态康养线路
文县裕河 → 康县阳坝（天然氧吧）→ 武都万象洞 → 泰湖风情园（青泥岭）→ 西河晚霞湖，主打生态休闲与茶文化体验。
三、特色体验推荐
红色文化之旅：
参观两当兵变纪念馆、红军长征条街，感受革命历史；哈达铺镇可重走长征路，体验红色教育。
美食体验：
- 陇南臊子面：手工面条搭配猪肉臊子、豆腐，推荐老字号面馆“张记臊子面”。
- 康县阳坝：品尝当地特色小吃，如裕河“十大碗”。
四、旅游注意事项
气候与交通：
五一气温适中，但山区天气多变，需备防雨衣物；建议自驾游，提前检查车辆，山区路段注意限速。
景区预约：
部分热门景区（如官鹅沟、万象洞）需提前预约，可通过官方渠道或旅行社办理。
生态保护：
请尊重自然，文明旅游，保护珍稀动植物及原始生态环境。
五、旅游旺季保障
陇南市推出“生态陇南 康养胜地”系列线路，包含文艺演出、非遗展演、特色美食体验等活动，游客可参与感受文旅融合。五一期间游客较多，建议提前规划行程，避免拥堵。
综上，陇南五一旅游资源丰富，既有自然奇观，又有红色文化，生态与人文体验并重，是五一出行的理想选择。
