带爸妈旅游肇庆是一个非常不错的选择，以下是综合多个权威来源的推荐理由及行程建议：

一、肇庆的旅游优势

自然与文化底蕴深厚

肇庆是国家历史文化名城，拥有2000多年历史的岭南古城端州，古城墙、星湖牌坊等历史遗迹与山水景观相得益彰。七星岩、鼎湖山等景点融合了中原文化与岭南特色，适合喜欢文化探索的游客。

生态与康养资源丰富

- 山水风光：

七星湖、鼎湖山等景点提供徒步、游船、骑行等多样化活动，湖光山色与负氧离子环境适合亲子游和康养。

- 特色体验：可参与客家风情歌、药谷散发的植物抗菌精华体验，或体验客家传统手工艺制作。

交通与住宿便利

肇庆离广州仅1小时车程，景点分布合理，部分区域提供特色民宿，适合家庭长期停留。

二、推荐行程规划

文化探索线路

- 端州古城：

游览古城墙、星湖牌坊，感受岭南古韵。

- 七星岩：分东、西、南、北四门游览，欣赏音乐喷泉与山水景观。

自然与康养线路

- 九龙湖：

乘船游览湖光山色，体验客家歌舞表演，参观药谷。

- 鼎湖山：夏季气候凉爽，适合避暑，可徒步探索原始森林。

亲子互动推荐

- 星湖绿道骑行：

适合家庭骑行，享受自然风光。

- 古村落体验：如龙谷湾探险，结合自然与文化体验。

三、注意事项

季节选择：春季（3-4月）、秋季（9-11月）气候宜人，适合户外活动。

健康防护：山区景点注意防滑，水边活动需遵守安全规范。

文化尊重：参观历史遗迹时请保持安静，尊重当地习俗。

肇庆以“山水养生”为核心，兼具文化深度与自然美感，是银发族和亲子游的理想目的地。