福建福州作为历史与现代交融的旅游城市，兼具丰富的文化内涵和独特的自然景观，适合不同需求的游客。以下是综合推荐：

一、核心旅游资源

三坊七巷与历史街区

- 位于鼓楼区，是福州历史文化的核心区域，拥有“三坊七巷”“两塔一江”（乌山、于山、屏山、白塔、闽江）的标志性景观。

- 可游览于山、乌塔等历史建筑，感受古代福州城格局，同时周边分布众多特色小吃和传统手工艺店。

鼓楼区地标

- 鼓楼：

福州地标性建筑，可登高俯瞰城市全景。

- 西湖：位于鼓楼区，是福州历史最悠久的公园，适合散步、游船。

台江与仓山区

- 上下杭历史文化街区：

展现福州商业与海洋文化的交融，可体验传统闽商文化。

- 烟台山历史风貌区：保留大量近代建筑，适合建筑爱好者。

自然与休闲景观

- 鼓岭与福道：

鼓岭是避暑胜地，福道是环山步道，适合徒步。

- 平潭岛：需乘船前往，以海岛风光和生态体验著称。

二、特色体验推荐

闽菜美食

- 福州是闽菜发源地，推荐品尝佛跳墙、鱼丸、肉燕等经典菜品，可前往三坊七巷内的老字号餐馆。

- 福州正申报“世界美食之都”，美食文化活动丰富，可关注当地节庆体验地道风味。

茶文化体验

- 福州盛产“大红袍”“金骏眉”等名茶，可参观茶园（如福鼎白茶园）或茶馆，感受茶文化。

历史建筑探秘

- 鼓山涌泉寺：

福建著名佛教寺庙，可登临祈福。

- 烟台山炮台：近代军事遗址，兼具历史教育与海岛风光。

三、旅游建议

行程规划：建议安排3-4天，优先游览鼓楼区历史核心区，再拓展至台江、仓山及自然景观区。

季节选择：春季（3-4月）和秋季气候宜人，适合户外活动。

文化体验：福州节奏舒缓，适合深度游，可参与传统手工艺制作或茶艺课程。

福州虽非传统热门旅游城市，但其深厚的文化底蕴和多样化的旅游资源，能提供独特而持久的旅行体验。