南昌作为江西省省会，兼具深厚的历史文化底蕴与现代活力，是旅游与休闲的理想选择。以下从景点、美食、交通及住宿等方面综合推荐：

一、必打卡景点

滕王阁

江南三大名楼之一，因王勃《滕王阁序》闻名于世。可登高俯瞰赣江风光，夜晚灯光秀更显壮丽。建议提前预约门票以避免排队。

八一起义纪念馆

中国革命重要历史地标，陈列大量珍贵文物和文献，生动展现南昌起义历程。适合历史爱好者深度参观。

秋水广场音乐喷泉

现代化地标，夜晚音乐喷泉与灯光结合形成独特景观，是拍照打卡的热门地点。

绳金塔

南昌镇城之宝，古塔与绿树相映，可感受历史氛围并品尝当地小吃。

二、特色美食推荐

南昌拌粉：

细腻爽滑，酱料香辣，是早餐灵魂美食。

瓦罐汤：鲜香浓郁，营养丰富，冬季驱寒佳品。

炒米粉：米粉搭配独特酱料，口感层次丰富。

三、交通与住宿

交通便利：地铁网络覆盖主要景点，票价便宜且运营频繁。出租车服务需提前确认司机口碑。

住宿选择：推荐地铁口附近酒店，性价比高且出行方便。旺季价格可能上涨，建议提前预订。

四、旅行建议

季节选择：

- 六月初或八月末气候宜人，适合户外活动（如骑行、游湖）。

- 夏季注意防暑，可携带遮阳用品；冬季需关注湿冷天气。

行程规划：

- 优先安排滕王阁、八一起义纪念馆等核心景点，预留半天至一天时间深度游览。

- 夜晚可游览秋水广场，感受现代与历史的交融。

费用预算：

- 人均消费约2000元，包含交通、住宿、餐饮及景点门票。选择一价全包旅行团可节省费用。

南昌以“历史与现代交织”的魅力吸引游客，无论是追寻红色文化，还是享受自然与美食，都能获得深刻体验。建议结合自身兴趣制定行程，深入感受这座英雄城的独特韵味。