宋仲基作为嘉宾参加了湖南卫视《快乐大本营》 2016年5月21日的录制，这是他的中国内地综艺首秀。以下是相关细节补充：

播出时间与节目内容

该期节目于 2016年5月21日播出，宋仲基在节目中与贾玲、吴昕、谢娜等嘉宾互动，并重现了电视剧《太阳的后裔》的经典片段，包括两人合作扎头发的搞笑桥段。

录制背景

此次邀请是湖南卫视主动提出，旨在推广中韩文化交流，宋仲基的参与也标志着他正式开启中国内地综艺事业。

相关争议

部分网传信息提到“2016年5月11日”或“5月13日”等不同日期，但高权威性报道均明确指向5月21日。