一、核心表达类

心如死灰：

原指心境淡漠，现形容意志消沉，对事物无动于衷。

万念俱灰：

所有想法和计划破灭，形容极端灰心失望。

穷途末路：

比喻陷入绝境，无路可走。

二、情绪渲染类

痛不欲生：

悲痛到不想活下去，形容极度痛苦。

肝肠寸断：

比喻伤心到极点，常与“心如刀割”连用。

万箭攒心：

形容痛苦如箭刺穿心扉，无法忍受。

三、行为表现类

垂头丧气：

低着头，精神不振，常因失望或受挫而表现。

形销骨立：

形容极度消瘦，常因悲伤过度而瘦弱无力。

泣不成声：

因伤心过度而哭泣，无法控制情绪。

四、环境烘托类

哀鸿遍野：

比喻到处都是悲惨的呼号，常用于形容灾难后的绝望景象。

四面楚歌：

比喻陷入孤立无援的困境，常与“山穷水尽”结合使用。

寒心失望：

因希望破灭而感到心寒，常用于形容对理想破灭的绝望感。

补充说明：

绝望：指对未来或某种期望完全失去信心，如“百念皆灰”“山穷水尽”。

近义词辨析：如“痛不欲生”与“悲痛欲绝”（前者强调生理痛苦，后者侧重心理创伤）。

建议根据具体语境选择词语，注意区分情绪描述与行为描写的差异。