关于《变形计》好看的期数或集数，不同观众因观看偏好和关注点不同而有所差异。以下综合多个来源的信息整理如下：

一、高口碑经典期数推荐

第八季第三期

该期节目因王境泽的“真香”梗成为网络经典，剧情围绕角色互换展开，兼具戏剧冲突和情感共鸣。

第三季

主持人黄磊、李思思的互动幽默，嘉宾阵容多样且实力派，任务设计创意丰富，整体风格轻松活泼。

第七季《两个世界》

聚焦城市与乡村少年梁佳铭、庄前的成长故事，通过细腻的情感刻画展现自我定位过程，引发观众对城乡差异的思考。

二、个人偏好推荐

易虎臣相关期数：

2012年第一季、2014年第五季等，易虎臣作为城市主人公的成长历程贯穿全季，展现叛逆与蜕变。

高富帅嘉宾期数：2016年第五季、2019年第二季等，聚焦富二代角色（如赵迪、胡政尧），剧情涉及家庭矛盾与责任担当。

三、观看建议

关注剧情深度：若偏好情感共鸣，可优先选择第七季或第三季；若喜欢戏剧冲突，第八季或第五季更合适。

结合主持人风格：黄磊、李思思主持的第三季节奏更轻松，而其他季数主持人风格差异较大。

综上，建议从高口碑的经典期数开始观看，再根据个人偏好深入其他季数。不同季节的剧情设定和嘉宾表现各有特色，均值得反复品味。