根据搜索结果，形容“慌乱不安、无所适从”的四字词语主要有以下五个：

七上八下

形容心神不定、慌乱不安，常与“十五个吊桶打水”构成歇后语。例如：他接到紧急任务后，心里七上八下，坐立难安。

忐忑不安

心神极度不安，多用于描述因担忧或紧张而表现出的情绪波动。例如：面对重要考试，她忐忑不安，连吃饭都觉得索然无味。

心慌意乱

心里慌张，思绪混乱，常因突发事件或压力引发。例如：突然听到坏消息，他顿时心慌意乱，不知所措。

坐立不安

无论是坐着还是站着都感到不安，形容心绪烦躁、焦急。例如：等待结果时，他坐立不安，不停地搓手。

惊惶失措

因惊慌而失去常态，常用于描述突发情况下的慌乱表现。例如：地震发生时，人群惊惶失措，四处奔逃。

总结：

以上成语均可用于形容慌乱不安的状态，但“七上八下”更侧重心理的纷乱感，“忐忑不安”和“心慌意乱”则强调情绪的紧张与不安，“坐立不安”突出行为上的焦躁，“惊惶失措”适用于突发事件的慌乱场景。