根据搜索结果，形容“心慌乱不安无所适从”的四字成语主要有以下五个：

心慌意乱

形容因紧张、恐惧或担忧而心神不宁，常用于描述情绪失控的状态。

忐忑不安

心神不定，坐立难安，多用于表达焦虑、紧张的情绪，含贬义色彩。

七上八下

形容心情慌乱、忐忑，常与“十五个吊桶打水”构成歇后语，强调不确定感。

坐立不安

形容因心神不宁而无法静坐或安睡，突出行动上的躁动。

诚惶诚恐

原指封建官吏对皇帝的敬畏，现泛指因心虚或恐惧而表现出的不安，含贬义。

选择建议：

若侧重情绪失控，可选“心慌意乱”或“七上八下”；若强调焦虑不安，可用“忐忑不安”或“坐立不安”；若涉及心虚恐惧，则用“诚惶诚恐”。