中秋节的由来和习俗可归纳为以下要点，结合传说与文化内涵，适合儿童理解：

一、主要起源

祭月与自然崇拜

中秋节源于对月神及自然的敬畏，古代农民在丰收后祭祀土地神，祈求来年丰收。农历八月十五作为秋季中点，被定为祭月节日。

嫦娥奔月传说

后羿射日救世后，将仙药交给妻子嫦娥保管。她偷食仙药奔月，后羿便在月下摆上食物思念她。这一传说成为中秋赏月、吃月饼等习俗的重要文化符号。

丰收感恩

农耕社会将八月十五定为秋收后的祭祀日，感谢大自然的慷慨，祈求来年五谷丰登。

二、核心习俗

赏月与团圆

中秋以月圆象征团圆，家人会聚在一起赏月、猜灯谜，表达对亲人的思念。

吃月饼

月饼是中秋必备食品，象征团圆与丰收。不同地区的月饼口味多样，寓意生活丰富。

点灯笼与猜灯谜

点灯笼增添节日氛围，猜灯谜则寓含智慧与趣味，常见于中秋夜晚。

三、文化内涵

中秋节传递了“天人合一”的哲学思想，通过自然节律与人文活动的结合，强调人与自然的和谐共生，以及家庭团聚的重要性。