感谢自己的救命恩人，需结合真诚表达、传统礼仪及后续行动，具体可参考以下要点：

真诚表达感激之情

用具体事例说明恩人如何救了自己，例如：“感谢您在地震中不顾危险，用双手托起我的生命。您的勇敢和无私让我重获新生，这份恩情我将永远铭记。”

传统礼仪表达敬意

可以通过鞠躬、献礼等传统方式表达谢意。例如：汶川地震中被救者朱远志为恩人献上羌族最高礼仪，或提议集体向恩人鞠躬致谢。

书面感谢信

以正式信件形式详细记录恩人行为及影响，例如：“您在冬泳活动中见义勇为，及时救助我于溺水的危险。您的善良和勇气不仅救了我的生命，更让我感受到社会的温暖。”

后续行动报答

通过长期帮助或纪念活动延续恩情，例如：成立基金会帮助类似群体，或定期探望恩人表达关怀

语言表达注意事项

避免空泛，结合情感与事实，例如：“您的援手如同黑暗中的明灯，让我重新找到希望。这份恩情，我将用一生去珍惜和回报。”