三江源地区旅游攻略如下：

一、地理与气候

地理位置

三江源横跨青海省玉树、果洛、海南、黄南4个藏族自治州，以及海西蒙古族藏族自治州，总面积15.23万平方公里，是长江、黄河、澜沧江的发源地。

气候特征

属于高寒高原大陆性气候，年温差小、日温差大，夏季凉爽宜人（6-9月为最佳旅游季），冬季气温极低，需防范高原反应。

二、核心景点推荐

自然与生态景观

- 三江源国家公园：

包含高原草甸、冰川雪山、湖泊等多样地貌，可游览通天河、鄂陵湖、扎陵湖等“黄河源头的姊妹湖”。

- 可可西里：世界第三极，拥有藏羚羊、雪豹等珍稀动物，需在专业向导带领下探险。

人文与历史遗迹

- 文成公主庙：

纪念唐代文成公主，位于玉树市，融合藏式建筑与唐代艺术风格。

- 玛尼堆与嘛呢石城：玉树市及周边分布，玛尼堆规模宏大，嘛呢石城是藏传佛教重要遗迹。

三、交通与行程规划

交通方式

- 飞机：

从成都或西宁曹家堡国际机场出发，再转乘长途汽车或包车。

- 火车：西宁站是主要枢纽，可转乘汽车前往各景点。

- 自驾：推荐路线：格尔木→玛多（黄河源）→曲麻莱（长江源）→杂多（澜沧江源）→玉树，全程约13-15天。

行程安排建议

- 6-9月：

气候适宜，野生动物活跃，适合徒步、观鸟。

- 10-次年4月：可体验高原风光，但需注意冻土路段。

四、注意事项

高原防护

- 提前准备抗高原反应药物，避免剧烈运动，住宿选择高海拔地区。

- 穿着保暖衣物，防风防雨，防晒措施至关重要。

生态保护

- 遵守野生动物保护规定，不擅自进入核心保护区。

- 减少垃圾产生，带走所有废弃物。

文化尊重

- 尊重当地宗教信仰，进入寺庙需脱帽，拍照需征得同意。

五、旅游线路参考

环三江源生态文化旅游线路（7天）：

西宁→格尔木→玛多→曲麻莱→治多→杂多→玉树，涵盖三江源核心区域及可可西里。

以上攻略综合了自然景观、人文体验与高原旅行要点，可根据需求灵活调整行程。