六月份是西藏旅游的旺季，气候温和、雨量适中，适合户外活动。以下是综合攻略，涵盖行程规划、费用参考及注意事项：

一、最佳旅游路线推荐

拉萨深度游

- 布达拉宫：

世界级宫殿，需提前预约门票，参观红宫与白宫

- 大昭寺与八廓街：感受藏传佛教文化，可品尝藏餐

- 羊卓雍错：西藏三大圣湖之一，适合湖边徒步或摄影

- 林芝秘境：穿越米拉山隧道，游览巴松措、雅鲁藏布大峡谷，体验鲁朗林海

林芝环线游

- 经典路线：

拉萨→巴松措→雅鲁藏布大峡谷→鲁朗林海→林芝，适合5-7天行程

- 特色体验：尼洋河风光、卡定沟瀑布、藏家品酥油茶

阿里南北大环线

- 人文与自然结合：

羊卓雍措→江孜古堡→扎什伦布寺→冈仁波齐→玛旁雍措，适合15-21天深度旅行

- 注意事项：高海拔地区，需防寒防紫外线，尊重当地宗教习俗

二、费用参考

人均预算：8000-15000元/人（含交通、住宿、门票、餐饮）

拉萨线路：3-4天约5000-8000元

林芝线路：5-7天约8000-12000元

阿里线路：15-21天约15000-25000元

三、实用攻略

高原准备

- 提前1-2周服用红景天、丹参滴丸预防高原反应

- 携带防晒霜、墨镜、遮阳帽及防寒衣物，注意昼夜温差

交通建议

- 拉萨至林芝：318国道或飞机（约3-4天）

- 林芝至阿里：需租车或包车，穿越高原无人区

文化尊重

- 进入寺庙脱鞋，与藏族人交往用双手递接物品

- 避免触碰他人头部，尊重宗教禁忌

四、推荐行程安排（7天为例）

拉萨3天：

布达拉宫→大昭寺→八廓街

林芝3天：巴松措→雅鲁藏布大峡谷→鲁朗林海

阿里2天：羊卓雍措→江孜古堡→扎什伦布寺

五、注意事项

天气变化：山区天气多变，需备雨具

野生动物：阿里地区有野牦牛，注意安全

药品准备：常备感冒药、肠胃药及抗高原反应药物

以上攻略可根据需求灵活调整，建议提前规划行程并预订交通住宿。