关于从青海前往瓜州旅游的行程规划，以下是综合多个信息源的推荐方案：

一、推荐路线规划

青海湖→茶卡盐湖→敦煌→嘉峪关→张掖环线

这条线路覆盖青海湖、茶卡盐湖、敦煌莫高窟、嘉峪关等核心景点，适合时间充裕的游客。

分阶段行程建议

- 青海湖（1-2天）：

- 从西宁出发，沿G315国道或包车前往青海湖，二郎剑景区是必游点。

- 茶卡盐湖（1天）：

- 从青海湖出发，驱车至茶卡镇，体验“天空之镜”景观。

- 敦煌莫高窟（2天）：

- 抵达敦煌后，安排莫高窟一日游，建议提前预订门票。

- 嘉峪关（1天）：

- 从敦煌出发，前往嘉峪关关城，感受长城西端雄伟气势。

- 张掖七彩丹霞（1天）：

- 抵达张掖后，游览七彩丹霞地貌，建议傍晚前往以观色彩变化。

二、交通安排建议

跟团或包车

- 老年人或体力不足者建议跟团，费用可节省30%-50%；

- 包车灵活性高，但需提前联系当地旅行社或司机。

分段交通规划

- 青海省内：西宁→茶卡镇→敦煌，建议租车或拼车；

- 跨省路段：敦煌→嘉峪关→张掖，建议选择火车或长途汽车。

三、费用预算参考

跟团一日游（含交通、门票）：980元/人（青海瓜州3日团）；

自由行预算：

交通：租车或拼车约3000-5000元/人（7天行程）；

住宿：4晚约2000-3000元/人（敦煌、张掖等城市）；

消费：餐饮、门票等约1500-2500元/人。

四、最佳旅游时间

7-9月：气候适宜，青海湖油菜花盛开，敦煌莫高窟开放。

五、注意事项

高原防护：

青海湖地区海拔较高，需预防高原反应，建议提前准备抗高原药物；

景点预约：

莫高窟需提前预约门票，茶卡盐湖建议早点前往；

安全提示：

沙漠地区注意防晒，敦煌鸣沙山月牙泉需防风沙。

以上方案可根据时间灵活调整，建议结合自身需求选择跟团或自由行，并提前做好行程规划。