去爬玉龙雪山需要根据海拔、天气和活动强度综合准备衣物，以下是详细建议：

一、核心装备

防风防水外套

选择高透气、防水性能强的冲锋衣或专业防风外套，如波司登等品牌款式，可应对多变天气和强烈风雪。

保暖内衣

选择吸湿排汗的保暖内衣，保持身体干爽，避免运动时出汗引发感冒。

防风防水裤/加绒裤

下装建议搭配防风裤或加绒裤，部分景点（如冰川索道）可能需租用专业装备。

二、分层穿搭

内层：

贴身吸湿排汗的衣物（如速干衬衫或运动内衣）。

中层：羊毛衫、绒毛衣等保暖层，兼顾保暖与活动便利性。

外层：防风防水外套，防风、防水、透气性能要强。

三、其他必备

鞋子

选择防滑运动鞋或登山靴，确保在雪地或湿滑路面有良好抓地力。

配饰

围巾、手套、帽子、墨镜等，防晒同时保暖。

防寒配件

可携带防风帽、手套、保暖内衣等，根据温差灵活调整。

四、注意事项

分层穿衣原则

采用“洋葱皮”穿搭法，方便根据温度变化增减衣物，避免出汗后着凉。

租用装备

部分装备（如羽绒服、冲锋衣）可在景区租用，建议提前了解租赁价格和卫生情况。

高反预防

提前准备红景天等抗高原反应药物，避免剧烈运动引发高原反应。

防晒措施

云南紫外线强，需涂抹防晒霜，并佩戴墨镜、穿长袖衣物保护皮肤。

通过合理搭配和防护，既能应对玉龙雪山的严寒天气，又能保证活动安全与舒适。