云南特产种类丰富，既有美食、手工艺品，也有特色工艺品和药材。以下是综合推荐，分类别整理：
一、特色美食类
普洱茶 云南代表性茶叶，分为生茶和熟茶，具有降脂减肥、提神醒脑等功效，适合作为礼品。
云南白药
以天然中药材制成，可内服或外敷，具有消肿止痛、促进伤口修复等功效，是旅行必备良药。
鲜花饼
以鲜花为馅料，口感酥脆，香甜可口，是云南传统糕点，适合作为伴手礼。
宣威火腿
产自曲靖，以乌蒙猪为原料，肉质细腻，肥瘦均匀，可腌制后真空包装携带。
过桥米线
云南标志性小吃，可现场品尝或购买真空包装，汤底鲜美，配料丰富。
二、手工艺品类
建水紫陶
产自建水，以紫砂为原料，工艺精湛，可制作茶具、雕塑等，兼具实用性与艺术价值。
傣族银饰
工艺独特，造型多样，兼具民族特色与收藏价值，适合作为饰品或摆件。
彝族刺绣
以天然植物染料为原料，图案多取材于自然与宗教信仰，色彩鲜艳，富有民族风情。
大理扎染布
白族传统工艺，扎染图案多为几何图形，可制作服装、家居用品或纪念品。
三、药材与保健品类
文山三七
四百多年种植历史，被称为“金不换”，用于活血化瘀，是传统名贵中药材。
云南天然纯蜜
包括玛瑙蜜、油菜花蜜等，口感纯正，具有美容养颜、滋补养生功效。
普洱茶具
与普洱茶配套，造型独特，工艺精湛，是品茶的实用工具。
四、其他推荐
冬虫夏草： 高原特产，具有滋补强身作用，适合养生爱好者。 斑铜工艺品
民族服饰：如傣族筒裙、彝族刺绣服饰，可体验民族文化。
购买建议
选品原则：
- 美食类建议选择真空包装或独立小包装，便于携带；
- 工艺品类注意工艺精细度，避免廉价的仿制品；
- 药材类需认准正规品牌，确保品质与产地。
搭配建议：
- 茶叶可搭配茶具；
- 食品类与干货（如花椒、咖啡）搭配更丰富；
- 手工艺品适合作为特色礼品组合。
云南特产种类繁多，可根据需求选择，建议结合个人兴趣和预算进行选购。
