根据重庆暑期（7-8月）的天气特点，旅游穿搭需兼顾防暑、防晒和应对多变天气。以下是综合建议：

一、衣物选择

分层穿搭

重庆夏季气温波动较大，建议采用分层穿衣法：

- 内层：

选择透气吸汗的棉质或莫代尔材质短袖、短裤，方便活动时减少闷热感；

- 中层：备好薄款防晒衣或遮阳衫，应对强烈日照和空调环境；

- 外层：携带防风外套或冲锋衣，应对突发的阵雨或空调低温。

特色场景着装

- 街头文化体验：

可尝试“清明前后乱穿衣”现象，如短袖搭配羽绒服，展现山城包容的穿衣风格；

- 山水景观游览：穿长裤或九分裤保护膝盖，方便爬坡或涉水。

二、防暑防晒

防晒措施

- 每日涂抹高倍数防晒霜，并定时补涂；

- 戴宽边遮阳帽、墨镜，减少紫外线直射；

- 使用遮阳伞或晴雨两用伞，应对多变天气。

防暑装备

- 准备藿香正气液、板蓝根等防暑药品；

- 佩戴冰丝袖、防晒衫等透气材质衣物，降低体感温度。

三、其他注意事项

鞋子选择：

推荐舒适运动鞋或登山鞋，避免长时间步行时脚部不适；

随身物品：手机、充电器、充电宝等电子设备需随身携带，及时补充电量；

证件准备：身份证、银行卡、交通码等必备证件不可少。

通过以上搭配和准备，既能享受重庆山城的独特魅力，又能有效应对高温与多变的天气挑战。