根据搜索结果，外出旅游时选择口罩需结合环境风险和个人防护需求，以下是综合建议：

一、推荐口罩类型

医用外科口罩

- 价格适中，能有效过滤细菌和飞沫，对花粉、灰尘等大颗粒物有一定阻挡作用，适合日常旅行场景。

- 缺点：对微小颗粒物（如PM2.5）过滤效果有限，长时间佩戴可能引起憋气感。

N95口罩

- 过滤效率更高，可阻挡PM2.5等微小颗粒物，适合空气污染严重或高风险地区（如沙尘暴、雾霾）。

- 注意：需选择带呼吸阀的款式以提升舒适度，避免长时间连续佩戴导致不适。

防晒口罩

- 集成防晒功能，可同时阻挡紫外线和部分灰尘，适合云南等紫外线强、多风沙的地区。

二、选择建议

优先防护场景：

若目的地空气污染严重（如雾霾、沙尘暴）或人员密集（如景区、交通工具），建议选择N95或医用外科口罩。

日常旅行场景：

多数情况下，医用外科口罩已足够应对，既经济又实用。

特殊需求：

运动或长时间户外活动可考虑专业运动口罩，但需注意透气性。

三、其他防护措施

防护用品配套：

携带免洗手消毒液、酒精湿巾、应急药品及常用药品，做好个人卫生防护。

行为规范：

- 避免触摸公共物品，触摸后及时清洁双手；

- 尽量减少人群聚集，必要时保持社交距离。

关注信息：

出行前查看目的地疫情动态和空气质量报告，调整防护级别。

四、不推荐类型

普通棉布/纱布口罩：

过滤效果差，无法有效阻挡病毒和颗粒物，不建议使用；

一次性口罩（非医用）：

若为医疗用途外的一次性口罩可考虑，但普通一次性口罩防护能力不足。

综上，根据旅行目的地的环境风险和个人防护需求，选择医用外科口罩或N95口罩，并配合其他防护措施，可有效保障健康安全。