新疆旅游注意事项可归纳为以下方面，综合多个权威来源整理如下：

一、时差与作息调整

时差问题

新疆与北京时间相差2小时，夏季（6-8月）当地时间比北京早2小时，冬季则相反。建议行程安排以新疆当地时间为准，避免因时差影响行程。

作息习惯

新疆夏季白天长、夜晚短，凌晨可能已天亮（如山区6:30-7:00），建议提前调整作息。酒店早餐通常在8:30开始，午餐13:00-14:30，晚餐19:30-20:30。

二、气候与衣物准备

气候特点

新疆属大陆性干旱气候，昼夜温差大（可达10-25℃），夏季高温（40℃以上），冬季寒冷。需根据季节准备衣物：

- 夏季：短袖、外套、冲锋衣；

- 秋冬季：厚外套、羽绒服；

- 高山地区：防风防水冲锋衣裤。

特殊场景防护

- 沙漠/高原：防晒用品（防晒霜、墨镜、遮阳帽）；

- 雪地：防水防滑雪地鞋、加厚棉袜。

三、饮食注意事项

特色饮食

新疆以烤肉、手抓饭、大盘鸡等为主，建议品尝烤全羊、烤包子等地道美食。注意：

- 吃水果后避免喝热水，防止肠胃不适；

- 吃牛羊肉后喝热茶水，避免凉水刺激。

禁忌与习俗

- 禁止食用猪、狗、驴骡肉及动物血；

- 进清真寺需遵守规定（如着装、禁拍）。

四、旅行安全与健康

药品准备

携带常用药品（感冒药、肠胃药、防晕车药），并备足饮用水。新疆部分地区水质较硬，可准备净水片。

高原反应

高海拔地区（如喀纳斯、天池）可能引发高原反应，建议缓慢行动，避免剧烈运动。

防晒措施

每日涂抹防晒霜（SPF30+），避免长时间暴晒，尤其沙漠和草原地区。

五、其他实用建议

交通选择

大行程建议包车或火车，草原和山区路况复杂，需注意安全。

尊重当地习俗

新疆多民族聚居，参观清真寺、墓地等场所需遵守禁忌，如女性需戴头巾、避免提及猪的话题。

购物提示

新疆商品以公制计量，购买食品建议提前确认是否需要付费添加配料。

通过以上准备，可确保新疆之旅安全、愉快。