关于日本旅游的费用，综合多个权威来源的信息，以下为详细分析及预算参考：

一、主要费用构成

交通费用

- 新干线：

7天普通JR Pass约29,650日元（约合人民币1.8万元）

- 城市内交通：地铁、公交单次200-500日元，一周约1,400-3,500日元

- 其他：出租车、机场接送等费用因需求另计

住宿费用

- 经济型酒店/青年旅社：

每晚2,000-6,000日元（约合人民币1,300-400元）

- 豪华酒店：标准间每晚8,000-16,000日元（约合人民币5,600-10,400元）

饮食费用

- 日常餐饮：

每餐30-1,500日元（约合人民币21-105元），一周约14,000-21,000日元

- 特色体验：高档餐厅人均约1,000-2,000日元

景点门票

- 热门景点：

东京塔、迪士尼乐园等门票约500-2,000日元/人，一周参观5个景点预算约5,000-10,000日元

其他费用

- 购物与娱乐：

根据个人消费习惯差异较大，建议预留5,000-15,000元人民币

- 保险费用：可选旅行保险，费用约500-2,000元人民币

二、预算估算（以经济型旅行者为例）

交通：14,000-20,000日元

住宿：14,000-42,000日元（7晚经济型）

饮食：14,000-21,000日元

门票：5,000-10,000日元

其他：5,000-10,000元人民币（购物/娱乐）

总计：约4.5万-7.5万元人民币

三、费用控制建议

交通优化

- 购买7天JR Pass可大幅节省费用

- 使用Suica/Pasmo交通卡方便城市内出行

住宿选择

- 优先选择青年旅社或经济型酒店，预算可降低50%-70%

饮食安排

- 多选择便利店便当、拉面等性价比高的餐饮

景点规划

- 提前购票并选择套票（如东京迪士尼二日游10,700日元）

四、高端消费场景（豪华酒店+频繁外出）

住宿：

每晚16,000-32,000日元

餐饮：每天300-500元高档餐厅消费

门票：迪士尼等热门景点门票全额购买

总计：约15万-25万元人民币

以上费用为综合估算，实际支出可能因行程、季节、汇率波动及个人消费习惯有所差异。建议制定详细预算并提前规划。