去高原旅游时，携带合适的食物非常重要，因为高原环境可能会导致食欲下降、消化系统减弱等问题。以下是一些建议携带的食物：

高热量食品

巧克力、能量棒、干果和坚果（如葡萄干、核桃）、蜜饯与烤肉条、压缩饼干等，这些食物可以提供快速的能量补充。

开胃食品

新鲜的水果（如苹果、香蕉、橘子）、海带丝与紫菜、坚果（如葡萄干、核桃及巧克力）等，这些食物既能提供必要的维生素，又有助于消化。

易携带食品

干果和坚果、蜜饯与烤肉条、压缩饼干、全麦面包、杂粮饼干、馒头干等，这些食品重量轻、便于携带。

易保存食品

午餐肉与罐头食品、方便面、真空包装的熟食类等，这些食品能在不同环境中长时间保存，且口感不错。

营养丰富食品

牛肉干与瘦肉干、花生与巴旦木、葡萄糖、维生素C、复合维生素B、红景天、肌酸等，这些食物能帮助补充身体所需营养，提高身体抵抗力。

饮品

酥油茶、青稞酒、风干肉、藏香猪等，这些饮品和食物不仅能提供能量，还能帮助适应高原环境。

其他建议

携带一些常用药品，如感冒灵颗粒、藿香正气水等，以备不时之需。

携带一些高渗的糖水或功能性饮料，以应对高原反应。

建议

适量携带：根据旅行的时间和行程安排，适量携带各种食物，避免一次性携带过多，增加负担。

注意保存：高原地区温度变化大，注意食品的保存条件，确保食物新鲜和安全。

多样化选择：携带多种类型的食物，以确保营养均衡，满足不同口味和需求。

通过以上建议，可以帮助你在高原旅行中更好地应对饮食问题，确保旅行的顺利进行。