赣南旅游需注意以下事项，综合多个权威来源整理如下：

一、气候与衣物准备

气候特点

赣南属亚热带湿润气候，夏季高温多雨，冬季温和干燥，春秋温和宜人。山区（如庐山、三清山）早晚温差大，需备防风外套。

衣物建议

- 夏季：穿透气轻便衣物，搭配雨具和防晒用品（防晒霜、遮阳伞）。

- 冬季：山区需厚外套，平地建议防风外套。

- 春秋季：可携带雨衣，应对突发降雨。

二、安全与健康提示

自然与户外活动安全

- 登山时穿登山鞋，避免高跟鞋或皮鞋，轻装出行并遵循“Z”形路线。

- 山区天气多变，雨天禁止攀登高峰，雷雨天避免靠近水域。

- 三清山等景区云雾多，注意防滑防跌，遵守景区规定。

健康防护

- 携带常用药品（如晕车药、藿香正气水、创可贴）及急救包。

- 高海拔地区注意预防高原反应，初到者避免剧烈运动。

三、文化与习俗尊重

历史与宗教禁忌

赣南有丰富的客家文化，参观古迹时保持庄重，尊重当地宗教信仰。

- 龙虎山道教圣地需注意言行规范，避免接触术士提出金钱要求。

饮食与交通

- 赣南菜以辣味为主，不吃辣者需提前告知餐厅。

- 选择正规交通工具，山区道路弯多，建议包车或乘坐景区直通车。

四、行程规划建议

避开旺季拥堵

暑期（7-8月）游客较多，建议提前订房并错峰出行。

- 西游旺季（如清明节、国庆）需关注景区门票预约和限流政策。

灵活安排时间

赣南景点分布较广，可安排2-3天深度游览，避免行程过紧。

五、其他实用信息

交通枢纽：

南昌是重要交通枢纽，可便捷转乘高铁、飞机等。

特产购买：带当地特色产品（如赣南脐橙、景德镇瓷器）需选择正规店铺。

通过以上准备，可确保赣南之旅安全、愉快。