去拉萨旅游可以带回家的物品包括以下几类：

药品

红景天（提前5天开始吃），有助于预防高原反应。

感冒药（预防或退烧）。

头疼药（针对高反不适）。

葡萄糖（即刻补充能量）。

肠胃药（应对食欲不振）。

润唇膏（西藏干燥，嘴唇容易干燥出血）。

止鼻血的药（如红景天之外的其他有效药品）。

防晒物品

防晒帽、防晒衣、墨镜。

防晒霜（50倍以上，推荐安耐晒）。

防晒喷雾。

口罩。

日常用品

湿巾、纸巾、牙刷牙膏等个人卫生用品。

伞（晴天或雨天使用）。

保温水壶（装甜茶）。

衣物

轻便的行李箱。

舒适的透气服装和合适的鞋子（如跑步鞋或行山鞋）。

高原地区早晚温差大，建议带一两件厚外套。

毛帽子、围巾（防风）。

棉鞋或保暖衣物。

电子产品

便携式充电器、音乐播放器。

相机及备用存储卡。

手电筒或头灯（应对突发情况）。

食品

高热量食物如葡萄糖口服液、巧克力、可乐，有助于缓解高原反应。

当地特产如冬虫夏草、青稞酒、隆子黑青稞、牦牛肉干、风干牛羊肉、加查核桃、亚东黑木耳等。

其他

身份证、学生证、驾驶证等个人证件。

边防证（如果前往边境地区）。

藏易通（当地旅游服务信息）。

建议：

提前准备：特别是药品和防晒物品，最好在出发前一周开始准备。

轻便出行：尽量选择轻便的行李箱，避免过重负担。

尊重当地文化：在购买特产和纪念品时，注意尊重当地文化和习俗。

注意高原反应：带上足够的药品，及时休息，避免剧烈运动。

希望这些建议能帮助你更好地准备拉萨之旅，享受愉快的旅行体验。