青海旅游穿搭需结合高原气候、自然景观及文化特色，以下是综合建议：

一、色彩搭配原则

蓝色系为主：

青海湖等湖泊的蓝绿底色与蓝色衣物（如冲锋衣、羽绒服）相呼应，能增强画面感。

白色点缀：

白色连衣裙、衬衫或披肩是经典搭配，尤其在茶卡盐湖等场景中可形成“天空之镜”的视觉效果。

民族风元素：

藏袍、蒙古袍等民族服饰可展现地域特色，但需注意色彩搭配避免过于鲜艳。

二、季节性穿搭建议

夏季（6-8月）

- 白天：短袖T恤+冲锋衣+牛仔裤，方便活动且防晒。

- 早晚：加薄外套或羽绒服，应对温差。

秋季（9-11月）

- 重点保暖：薄款羽绒服+冲锋衣+高领毛衣，早晚可能降至10℃以下。

冬季（12-次年3月）

- 严寒防护：厚羽绒服+保暖内衣+防滑靴，高原反应需提前准备红景天。

三、实用搭配技巧

层次穿搭：

采用“洋葱头”穿搭法（如衬衫+毛衣+外套），方便根据温差增减衣物。

配饰与装饰：

- 帽子（宽檐帽、民族风围巾）：防晒同时增加时尚感。

- 鞋子：徒步鞋、登山鞋或拖鞋，根据地形选择。

- 腰带/腰封：民族风图案或皮质腰带，提升整体造型的协调性。

防晒措施：

- 服装选择：长袖、深色衣物，减少皮肤暴露。

- 配件搭配：防晒霜+墨镜+遮阳帽，形成多重防护。

四、特色场景穿搭

茶卡盐湖：红色连衣裙或披肩+租用鞋套，避免脚部不适。

塔尔寺：薄羊毛衫+普通外套，尊重宗教场所着装规范。

草原与沙漠：亮黄色披肩+长裙，与自然景观形成对比。

五、文化体验建议

尝试土族服饰（如绣花长袍），了解当地文化。

参与民族活动（如歌舞表演），感受多元文化氛围。

通过以上搭配，既能适应高原气候，又能拍出美轮美奂的照片，同时体验青海的独特魅力。