10月1日云南旅游穿衣建议如下：

一、气候特点

昼夜温差大：云南10月早晚凉爽，中午温暖，需应对20-25℃的日间温度和5-15℃的夜间低温。

多雨潮湿：部分地区（如西双版纳）湿度较高，需选择透气快干材质。

二、穿搭建议

上衣选择

- 基础款：

长袖T恤、薄卫衣、针织衫，适合日常活动与拍照。 - 保暖层：可搭配薄款羽绒服或冲锋衣，早晚温差较大时使用。

下装搭配

- 休闲裤/牛仔裤：

舒适耐穿，适合徒步、古城游览等场景。 - 长裤：在凉爽时段（早晚）比短裤更保暖。

外套与配饰

- 防风外套：

风衣、冲锋衣是理想选择，可应对多变的天气。 - 防晒装备：搭配宽边帽、墨镜和防晒衣，保护皮肤免受强烈日照。

鞋子选择

- 防滑鞋款：

登山鞋或运动鞋，适合山地、雨林等复杂地形。

三、注意事项

分层穿搭：采用“洋葱头”穿衣法，方便根据温差增减衣物。- 材质优先：棉质、麻质等透气面料可保持皮肤干爽，避免运动出汗后着凉。- 高海拔地区：如玉龙雪山，需额外准备保暖羽绒服或冲锋衣。

四、热门景点穿搭参考

大理洱海：长袖T恤+牛仔裤，轻松应对湖光山色。- 丽江古城：早晚加厚外套，白天可穿轻便衣物。- 香格里拉：羽绒服+保暖内衣，应对高原低温。

通过以上搭配，既能享受云南的自然美景，又能有效应对气候变化。建议根据具体行程调整衣物，携带雨具和常用药品以备不时之需。