云南大理旅游穿衣攻略需结合四季气候特点、地形特征及文化习俗，以下是综合建议：

一、按季节选择衣物

春季（3-5月）

- 气候温和，早晚温差较大，建议携带长袖衬衫、薄款外套（如风衣）和牛仔裤，方便应对凉意。 - 可搭配民族风服饰，如扎染长裙或白族传统上衣，增添文化体验。

夏季（6-8月）

- 雨季为主，气温适中，需准备透气短袖、短裤、裙子，搭配亚麻材质衣物。 - 携带雨伞或雨衣，以及防晒衣、宽檐帽和防晒霜，防范紫外线。

秋季（9-11月）

- 气候凉爽，早晚温差明显，建议穿长袖衬衫、薄毛衣、风衣和长裤，适合户外活动。

冬季（12-2月）

- 温差大，干燥且阳光充足，需穿戴羽绒服、毛衣、围巾、手套等保暖衣物，同时注意防晒。

二、日常穿搭要点

分层穿衣法

- 内搭选择透气T恤或衬衫，外层搭配风衣、外套或民族风服饰，方便根据温差增减。

防晒措施

- 每日涂抹防晒霜，选择高倍数防晒产品；佩戴宽檐帽、太阳镜，避免皮肤直接暴晒。

防雨准备

- 轻便雨衣或折叠伞是必备，尤其夏季和雨季需随时应对突降雨。

舒适鞋子

- 多选运动鞋、徒步鞋或平底鞋，适应复杂地形（如石阶、斜坡）。

三、特殊场景建议

高海拔地区（如苍山）：

需额外保暖，穿羽绒服、冲锋衣，准备手套、头巾等。- 宗教场所：参观寺庙等需遵守礼仪，建议穿长裤、有趾的鞋子。

四、其他注意事项

衣物清洗：建议携带洗衣袋，部分景点（如洱海）禁止使用化学洗涤剂。- 高原反应：提前准备红景天等药物，避免剧烈运动，初到高原避免饮酒。

通过以上穿搭建议，既能享受大理的自然与文化，又能确保舒适与安全。