关于苍山洱海旅游的穿搭建议，综合气候特点、拍照需求及文化体验，可分为以下要点：

一、颜色选择

白色

白色衣物反射阳光，减少紫外线伤害，与洱海蓝天相映，是经典拍照色。

蓝色

蓝色呼应湖水，雨季时提供清凉感，晴天可防晒。

绿色

融合周边植被，适合自然风光摄影，同时保护眼睛。

黄色/红色

黄色增添活力感，红色呼应古城风情，适合打造视觉焦点。

紫色/粉色

独特性强，适合营造浪漫氛围，尤其适合夜晚或特殊场景。

二、季节穿搭

春季（3-4月）

选择薄款长袖衬衫、风衣或牛仔裤，搭配花朵图案或印花服饰。

夏季（5-10月）

以轻薄透气的衣物为主，如短袖、短裙、短裤，搭配防晒帽和太阳镜。

秋季（11-12月）

建议长袖衬衫、薄款外套，搭配复古风格长裙或棕色、橙色等暖色调。

冬季（11月-次年3月）

需备羽绒服、毛衣等保暖衣物，颜色可选灰色、深色系。

三、拍照技巧

自然融合：

穿绿色、白色等浅色衣物更易与洱海景色呼应。

色彩呼应：湖水呈现蓝绿色，可搭配深色系衣物增强层次感。

光影利用：晨昏时分光线柔和，适合拍摄剪影或光影照片。

四、实用建议

防晒：全程涂抹防晒霜，搭配遮阳帽、太阳镜。

装备：徒步可选防水外套，拍照建议穿运动风服饰。

文化体验：少数民族地区可尝试传统服饰，如彝族、白族服装。

通过以上搭配，既能适应气候变化，又能提升旅行体验与照片美感。