出门爬山旅游必备物品清单如下，综合多个权威来源整理：

一、基础装备类

登山杖

- 功能：支撑身体、减轻膝盖负担，辅助攀爬和平衡。

- 选择：防水透气、轻量化的款式，长度建议2-3米。

地图与导航工具

- 地图：等高线图或GPS设备，显示地形起伏、悬崖峭壁等关键信息。

- 导航：手机安装登山软件或携带指南针、对讲机。

防水装备

- 雨衣/雨披：防风防水，建议选择冲锋衣或专业登山衣。

- 防水袋：装重要物品（如手机、钱包），防水性能强。

二、生存物资类

水与食物

- 水：至少2-3瓶矿泉水/淡盐水，避免饮用不明水源。

- 食物：高能量食品（如巧克力、压缩饼干、牛肉干）、水果（补充维生素）。

急救包

- 用品：创可贴、纱布、云南白药、绷带、消毒棉球、退热药、感冒药等。

- 额外：多功能登山杖（带打火器、指南针）。

三、防护与舒适类

服装

- 速干透气内衣裤，外层防风防水冲锋衣，秋冬需加保暖层。

- 鞋袜：专业登山鞋、防水透气袜子，避免穿高跟鞋或凉鞋。

防晒与防蚊

- 防晒霜：高倍数防晒霜，定时补涂。

- 驱蚊用品：驱蚊喷雾、风油精、驱蚊手环，山区蚊虫较多。

四、其他必备品

现金与证件

- 钱包：分装日常开销和应急资金，多备几张身份证、学生证。

- 手机：充满电，备用电池，携带112紧急救难专线号码。

工具与备用件

- 小刀/瑞士军刀：多功能工具，应急维修。

- 手电筒/头灯：带备用电池，夜间照明。

- 湿巾/纸巾：清洁用品，保持个人卫生。

五、注意事项

轻装原则：

只携带必需品，避免负重过重。

天气变化：山区天气多变，需备防风、防雨、保暖衣物。

安全第一：结伴同行，告知家人行程，遇到危险及时求救。

以上清单可根据具体山况、季节和个人需求调整，建议提前规划并检查装备完好性。