一、核心必备物品

泳装与水上装备

- 1-2套适合身形的泳衣（含泳镜、泳帽）

- 潜水装备（如浮潜衣、配重带）（适用于潜水爱好者）

- 沙滩玩具或浮板（可选）

防晒用品

- 防水防晒霜（SPF≥30，PA+++）

- 太阳镜（防紫外线、防眩光）

- 遮阳帽（圆边、棒球帽等）

防蚊虫与卫生用品

- 风油精、驱蚊液

- 湿巾、创可贴、消毒棉球

- 洗漱用品全套（牙膏、毛巾等）

换洗衣物

- 干净的沙滩裤/裙、休闲运动鞋/凉拖

- 内衣裤备用

二、生活必需品

证件与财物

- 身份证、护照、学生证等证件

- 钱包、现金/信用卡、充电器

药品与急救

- 晕车/晕船药、肠胃药、创可贴、止血贴

- 防晒修复面膜、补水精华

饮水与饮食

- 水壶、水杯

- 零食、水果、防晒喷雾

三、舒适与便利配件

遮阳与保暖

- 大尺寸遮阳伞、薄外套（海边下午可能较冷）

- 泳衣罩或丝巾（可选）

娱乐与记录

- 相机防水套、手机充电器

- 沙滩垫、玩具（适合儿童）

四、注意事项

环保意识

- 垃圾需装入垃圾筒，避免海洋生物误食

- 潜水装备需专业指导使用

安全防护

- 会游泳者佩戴救生衣，儿童使用浮板或救生圈

- 潮汐表查询，避免涨潮时危险区域

防晒补涂

- 每2-3小时重新涂抹防晒霜，避免晒伤

五、特殊人群补充建议

儿童同行：

推车、辅食椅、儿童专用泳衣

潜水爱好者：专业潜水服、配重带、教练陪同

根据行程需求和个人习惯调整物品，祝您海边旅行愉快!