西藏旅游的价位因交通、住宿、餐饮和景点门票等因素差异较大，但通过合理规划可控制在预算范围内。以下是综合多个来源的详细分析：

一、交通费用

长途交通

- 飞机：

从中国主要城市飞往拉萨的机票价格约2000-3000元；

- 火车：青藏铁路硬卧约1000元。

当地交通

- 包车：

每日费用500-1500元，适合灵活行程；

- 公共交通：拉萨市内公交、出租车等费用较低。

二、住宿费用

经济型住宿

- 酒店/客栈：

300-1000元/晚，部分区域如拉萨老城区性价比高；

- 寺庙住宿：50-100元/晚，体验独特文化。

特色住宿选择

- 青藏铁路卧铺（硬卧约1000元/7天）。

三、景点门票

核心景点

- 布达拉宫：200元/人；

- 大昭寺：85元/人；

- 纳木错：80元/人；

- 巴松措（淡季）：60元/人（含观光车85元）。

其他景点

- 罗布林卡：70元/人；

- 色拉寺：90元/人。

四、餐饮费用

日常饮食：

藏餐价格适中，人均每天50-150元；

特色体验：藏式火锅、酸奶等特色餐饮可控制在100-200元/人/餐。

五、综合预算参考

经济型旅行方案 （7天6晚）：

- 交通：飞机+火车约3000元，当地交通1500元；

- 住宿：6晚400元；

- 景点门票：335元；

- 餐饮：450元；

- 总计：

约7385元，人均约1055元。

高端旅行方案：

- 住宿：7晚1000元；

- 餐饮：1000元；

- 景点门票：335元；

- 总计：约2335元，人均约333元。

六、节省建议

错峰出行：

避开暑假等旺季，费用可降低30%-50%；

自由行规划：

通过旅行社或自由行平台预订，比跟团更经济；

住宿选择：

优先选择拉萨老城区或青年旅社。

通过以上规划，西藏旅游的费用可控制在2000-3000元/人，远低于部分游客的预期。