湖南旅游需注意以下要点，综合多个权威信息源整理如下：

一、气候与衣物准备

气候特点

- 冬季湿冷，需备羽绒服、围巾、手套等保暖衣物；

- 夏季炎热潮湿，阳光强烈，需防晒霜、太阳帽、遮阳衣和雨具；

- 春秋季温差较大，建议携带薄外套。

区域差异

- 湘南（如长沙）：亚热带湿润气候，春秋季为主，冬季需防风；

- 湘东（如衡山）：春秋季多雨，冬季低温，需防雨防寒；

- 湘西（如张家界）：海拔较高，早晚温差大，建议穿薄衫防风。

二、安全与健康提示

安全防范

- 携带身份证、现金及重要证件，避免财物丢失；

- 山区游览注意防滑，穿防滑鞋具，遵守“走路不看景，看景不看路”原则；

- 避免单独行动，尤其在夜晚或偏远景区。

健康防护

- 夏季备好防蚊虫叮咬药水，预防感染；

- 携带常用药品（感冒药、退烧药、肠胃药等）及防晒用品；

- 高海拔地区注意预防高原反应，适当补充水分。

三、旅行建议

行程规划

- 张家界建议提前预订门票和住宿，旺季需错峰出行；

- 湘南湘西可安排3-4天行程，湘东因季节变化较大，可灵活调整。

交通安排

- 长沙至张家界可乘动车（约2小时），凤凰古城适合骑行或游船；

- 景区内部多步行或索道，建议穿舒适鞋具。

文化尊重

- 湖南是多民族聚居地，尊重当地少数民族习俗，避免触犯禁忌；

- 岳阳楼、橘子洲头等文化景点可结合历史背景游览。

四、其他注意事项

防骗意识：

景区内警惕高价商品和虚假宣传；

环保行为：不乱丢垃圾，保护自然景观；

饮食卫生：选择正规餐馆，避免食物中毒。

湖南旅游以山水风光和特色美食为主，合理规划行程并做好防护，将提升旅行体验。