关于旅游时适合携带的饮用水选择，需结合场景、需求及健康建议综合判断，具体如下：

一、推荐饮用水类型

矿泉水

含天然矿物质（如钙、镁）和微量元素，可补充水分并促进电解质平衡，是户外活动的理想选择。

纯净水

通过RO反渗透等技术过滤杂质，导电率低，适合对水质要求较高的人群，但长期饮用可能缺乏有益矿物质。

山泉水

含天然矿物质和微生物群落，口感更佳，但需注意水源是否受污染。适合自然风光区域或特定生态旅行场景。

密封包装饮料

如百分百果汁、牛奶等，可补充维生素和生物活性物质，但需注意添加剂含量，避免高糖分饮品。

二、选择建议

根据活动类型选择：

日常短途旅行可携带1-2瓶500ml的矿泉水或纯净水；

长途徒步或偏远地区需备足3-5天生活用水（每人每天约2-3L）。

根据气候条件选择：

炎热天气推荐椰子水、柠檬蜂蜜水等电解质饮品；

寒冷天气可选择热饮（如茶水），但需注意保暖。

根据住宿条件选择：

住酒店或餐馆时，优先使用当地供水；

野营或无人区需自备净化水或瓶装水。

三、注意事项

避免碳酸饮料：

碳酸类饮料易导致口渴感增强，不建议携带；

警惕假水：

尽量选择知名品牌，小容量包装更安全；

补充其他液体：

可携带少量盐水或运动饮料（含钠）应对大量出汗。

通过合理选择饮用水类型并注意保存，可确保旅途饮水安全与健康。