根据朋友的旅行需求和云南特色，以下是实用的礼物推荐及选购建议：

一、云南特色纪念品

云南普洱茶

推荐理由：普洱茶分生茶和熟茶，具有降脂、助消化等功效，是云南文化象征。可选择大益、七子饼等知名品牌，包装精美且具有收藏价值。

选购建议：根据朋友口味选择，若不确定偏好，可选购知名度高的款式。

云南白药牙膏

推荐理由：

融合云南白药配方，主打止血、消炎，适合口腔敏感或运动频繁的朋友。牙膏包装设计独特，适合作为实用礼品。

丽江银饰

推荐理由：

丽江银饰工艺精湛，涵盖手镯、项链等，兼具民族风情和收藏价值。建议选择工艺精细、设计独特的款式。

二、户外旅行必备

防雾镜与多功能手电筒

防雾镜：

雾天保持清晰视线，提升户外安全性。

多功能手电筒：带SOS求救功能，夜间照明和应急信号两用。

抓毛绒衣裤

推荐理由：

比羊毛更保暖且防风，适合登山、徒步等场景。推荐品牌如巴伦（BALENO）的抓毛绒产品。

便携式水壶与防晒套装

水壶：

防漏设计，适合长时间户外活动。

防晒套装：高倍数防晒霜+遮阳帽+防晒衣，防晒效果更全面。

三、实用生活用品

旅行背包与行李箱

推荐理由：

选择耐磨、容量适中的背包（如20-30L），搭配时尚外观提升旅行体验。

行李箱：可选带分仓设计，方便收纳证件、衣物等。

移动WiFi与充电宝

移动WiFi：

保持网络稳定，便于随时分享旅途点滴。

充电宝：容量需满足设备需求，推荐快充技术产品。

洗漱套装与护肤品

推荐理由：

包含牙膏、毛巾、护肤品等，实用且贴心。可选择云南白药牙膏等特色产品。

四、个性化礼物

定制旅行日记本

推荐理由：

记录旅途见闻，兼具纪念意义和实用性。可搭配旅行贴纸、印章等装饰。

手工艺品或文创周边

推荐理由：

如景致明信片、当地特色小摆件，体现用心与当地文化关联。

选购建议

了解需求：结合朋友旅行目的地、季节及活动类型选择礼物。- 注重实用性：优先考虑旅行中高频使用的物品，如防晒、水壶等。- 文化传递：选择具有地方特色的纪念品，如普洱茶、银饰等，更能表达心意。