根据旅游场景和需求，以下是推荐的饮料选择及选购建议：

一、基础补水类

矿泉水

必备选择，建议携带2-3瓶不同品牌（如怡宝、农夫山泉、百岁山）以备水源不同。优先选择标注"天然矿泉水"或"矿物质水"的产品，可补充钠、钾等电解质。

柠檬蜂蜜水/椰子水

- 柠檬蜂蜜水：

天然电解质饮品，可提神醒脑，适合户外活动时饮用。

- 椰子水：含天然电解质，解渴效果显著，适合高温环境或海滩活动。

二、健康功能类

茶饮料

- 无糖茶饮：

如三得利茉莉乌龙茶、东方树叶茉莉花茶，0糖0脂，适合控糖人群。

- 柠檬红茶/青梅乌龙茶：酸甜开胃，可搭配户外零食，但需注意糖分含量。

功能饮料

- 运动型饮料：

如东鹏特饮（含牛磺酸）或日加满力水（含电解质），适合长时间徒步、自驾等场景，帮助补充能量和电解质。

三、特色饮品推荐

益生菌饮料：

如美奇士芒果味益生菌饮料，添加益生菌，促进肠道健康，适合注重饮食卫生的游客。

低糖/无糖饮品：

三得利特级乌龙茶、迷你版无糖茶饮，适合需要控糖或减少糖分摄入的人群。

四、携带便利性建议

密封包装：选择百分百果汁、功能饮料等密封包装，避免开封后变质。

分容量选择：根据行程长短携带1.25L-2L的大容量饮料，方便饮用。

冷藏保存：部分饮料（如柠檬茶、功能饮料）需冷藏，建议提前购买冷藏包装或配备冰袋。

五、注意事项

避免碳酸饮料：高糖分碳酸饮料可能加重疲劳感，不建议携带。

个人体质：糖尿病患者或需特殊饮食的人群，应选择无糖、低卡产品，并提前咨询医生。

通过合理搭配以上饮品，既能满足补水需求，又能兼顾健康与便携性。