重庆作为山城，旅游推荐从特色美食、必打卡景点和实用准备三方面综合整理如下：

一、必尝特色美食

火锅

重庆火锅以“油纸包牛油”为灵魂，推荐桥头牌底料煮泡面，感受红油与豆瓣的醇厚辣味。解放碑附近有老字号火锅店，可体验地道山城风味。

小面

磁器口古镇的怪味胡豆小面是特色，需用门牙叩开糖衣后食用，搭配野山椒和花椒，香辣开胃。

江津米花糖

洪崖洞附近有传统老字号，采用霜降后糯米和现剥核桃制作，甜中带麻，是重庆童年记忆的象征。

二、推荐景点与行程建议

核心景点打卡

- 解放碑：

抗战胜利纪念碑，适合全家感受历史底蕴。

- 洪崖洞：以巴渝传统建筑为特色，可登高俯瞰长江全景。

- 磁器口古镇：依江而建，保留千年历史风貌，适合漫步古街。

周边人文体验

- 李子坝轻轨穿楼：

观看轻轨穿楼的独特景观，需注意施工区域。

- 嘉陵江夜游：沿江骑行或乘船，欣赏两岸灯光与建筑倒影。

三、实用旅行准备

证件与衣物

- 携带身份证、学生证（可选）等必要证件；重庆冬季干燥，需备防晒霜、保湿护肤品及防风外套。

交通与住宿

- 自驾需注意山路崎岖，建议配备防滑链；推荐选择解放碑、洪崖洞附近住宿，方便出行。

健康与药品

- 多备口罩、晕车药、感冒药及创可贴，应对多变天气和路况。

四、费用预算参考

人均消费：

约700-800元/人，包含吃住行及景点门票。

避坑提示：部分热门景点需提前购票，建议错峰出行以节省时间。

通过以上推荐，可充分体验重庆的麻辣美食、历史文化和山城魅力。建议安排4天3晚行程，轻松游览主要景点，感受“雾都”独特的风情。