老人户外旅游需准备以下物品，以确保安全与舒适：

一、必备药品

常用药

- 感冒药/退烧药（如对乙酰氨基酚）

- 晕车药/防晕车贴

- 创可贴/绷带/消毒剂

- 治疗高血压/糖尿病/心脏病的专用药物

应急药品

- 高血压/糖尿病/哮喘患者的速效救心丸/胰岛素

- 防过敏药（如西替利嗪）

二、衣物与防护

分层衣物

- 根据天气准备，建议穿3-4层：透气内衣、防风外套、保暖层

- 雨具（雨伞或雨衣）

舒适鞋具

- 防滑高弹运动鞋，鞋底前后加厚适应地形

- 防水外套和保暖袜子

帽子与遮阳

- 夏季：遮阳帽（棉质或防晒款）

- 冬季：毛线帽或羽绒服内搭

三、日常用品

水杯与食品

- 携带水杯（建议保温杯）随时补充水分

- 高能量食品（如坚果、能量棒）或干粮

通讯工具

- 手机及充电器，确保电量充足

- 老年证（景区门票及航空优惠）

便携工具

- U型枕缓解长途驾驶疲劳

- 隐藏式腰包保管证件与现金

四、安全与应急

急救包

- 包含创可贴、消毒剂、止血带等基础用品

地图与导航

- 纸质地图或手机离线地图（信号差时使用）

防晒措施

- 防晒霜、唇膏，避免皮肤直接暴晒

五、其他建议

行李打包：

使用分仓收纳袋整理衣物，避免翻找

健康监测：随身携带血压计、血糖仪等设备

适度活动：根据身体状况选择徒步、短途旅行，避免过度劳累

通过以上准备，可有效应对老人户外旅游中的健康、安全和舒适问题。