晚上旅游时，选择合适的食物可以帮助你更好地放松和享受旅程。以下是一些建议：

南京大排档

晚上在夫子庙附近品尝南京大排档的美食，如李记牛肉锅贴、草桥锅贴、金灿灿的锅贴和大煎包等，同时还可以尝试老太皮肚面和章云板鸭。

清淡易消化的食物

晚上适合吃一些清淡易消化、低热量、低脂肪的食物，如小米粥、鸡胸肉、馒头、南瓜粥、燕麦粥等。

水果和酸奶

水果含有丰富的维生素和矿物质，适合作为夜宵，如苹果、香蕉、橙子等。

酸奶含有益生菌，有助于肠道健康，同时富含蛋白质，可以提供饱腹感，如低糖或无糖的酸奶。

粥类

粥类如小米粥、八宝粥等容易被人体消化和吸收，适合晚上夜宵食用。

民族特色美食

如果有机会，可以尝试一些民族特色美食，如面肺子、烤全羊、现烤羊肉串等。

健康夜宵

健康夜宵可以选择水果、酸奶和坚果等，这些食物不仅容易消化，而且有助于维持夜间的血糖稳定。

避免油腻和辛辣

晚上尽量避免油腻和辛辣的食物，以免影响消化和睡眠质量。

根据你的具体行程和口味，可以选择以上建议中的一种或几种食物，以确保晚上既能享受美食，又能保持舒适和放松。